如何塑造饱满强壮胸肌?相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题,那么对于这类问题如何解决呢?下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下,希望可以帮助到大家。
工具/原料
夹胸机
方法/步骤
1
首先调节一个合适的配重片和高度。
2
双脚踩实地面,膝关节朝前,肩往下收紧,腹部收紧,吐气胸打开。
3
往前走时吐气,肩关节收紧。
4
一组做20个,做3到4组即可。
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夹胸机
首先调节一个合适的配重片和高度。
双脚踩实地面,膝关节朝前,肩往下收紧,腹部收紧,吐气胸打开。
往前走时吐气,肩关节收紧。
一组做20个,做3到4组即可。