发现乳腺肿块后千万不要着急，沈 阳 四 六 三 唐 丽 医 生说：因为大多数患者自己发现的肿块都是增生的乳腺组织，即常说的乳腺增生症，只有少数是乳腺的良性或恶性肿瘤。这时，最好的办法就是到医院，找乳腺专科医师就诊，通过有经验的乳腺专科医师的视诊及触诊检查，即可得出初步诊断，而此时大部分乳腺增生症患者不需要进一步检查即可获得诊断，并在医师指导下获得有效治疗；对一些不除外恶性的患者可进一步行彩超、钼靶等检查基本可明确诊断，必要时行活检病理学检查。
方法/步骤
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妙招一、改变饮食习惯 假如你喜欢吃咸的，还有那些辛辣刺激的食物，那么就需要改一改你的口味了，因为这些食物都是对乳房的健康有着非常大的危害的，应该养成低脂高纤的饮食习惯，尽量多吃一些谷类食物和新鲜的蔬菜水果。
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妙招二、按摩乳房 平时应该经常按摩乳房，但按摩的时候动作要轻柔，因为乳房比较脆弱，动作太粗暴的话很容易伤害到乳房。按摩乳房不仅可以缓解不适，还能预防乳腺疾病的发生，最大的好处是可以丰胸。
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妙招三、穿稳固、舒适的胸罩 很多人都认为胸罩只有防止乳房下垂的作用，其事胸罩更大的好处在于可以防止已经受压迫的乳房神经进一步受到压迫，从而消除不适。所以，女性朋友一定要佩戴稳固、舒适的胸罩，尤其是乳房有肿块的女性。
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妙招四、使用热敷 女性可以用热敷袋或者热水瓶等来缓解乳房不适，最好是能够采取冷、热交替的方法。 这是专家为大家介绍的，希望女人们能够穿合身的内衣，对于乳房除了美丽方面更多健康的重视，希望女人都能美丽又健康。
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