瘦腿是这样瘦出来的

减肥盐做腿部按摩　　从市场上购买专用减肥盐，如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩，力度以不引起疼痛为宜。每次按摩时间为15至20分钟左右，按摩后用温度较高的清水浸泡几分钟后洗净。如能使用齐膝深的坐浴桶按摩和浸泡双腿更佳。

提脚跟　　双脚并拢同时提脚跟10次，脚尖并拢同时提脚跟10次，一脚收起单脚提脚跟10次，换脚10次。

钩脚尖　　站立时一腿上抬用力钩脚尖10次，换腿再做10次。坐下双腿伸平，用力钩脚尖20次。

脚画圈　　站立单脚画圈，顺时针逆时针方向各10次，换脚重复。　　坐下双腿伸平双脚向外画圈10次，向内10次。

原地跳　　原地跳高10次，原地跳远10次。跳高和跳远都能较大程度地运用到腿部力量，从而有效瘦腿。