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打篮球初学者——投球

分享初学打篮球经验。
工具/原料

不错的篮球

方法/步骤
1

初学者打篮球时最好要买一个好的篮球,不能抱着‘我是新手,先玩玩看的心理’而买一个便宜的塑料制的篮球,这样才能培养手感。

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我个人认为初学者投球时最好就要只用一只手用力,即是作为投球手,另一只手作为扶球手起扶稳球的辅助作用,这样可以提高命中率,初学者可能用一只手投球会不够力,所以要加强投球手的肌肉力量锻炼,也可以先在离球篮较近的地方练习投篮,然后逐步远离球篮。

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关于投篮时手部动作:投球手在投球时不是将球用力抛出去,而是要靠腕力和大拇指,食指及中指发力将球投出去,这样才能掌控好投球时的力量。看科比的投球时手部动作,手臂屈肘90°,手臂与身体也成90°,标准的投球姿势。

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关于跳投(1):我个人认为初学者不要去学跳投,跳投是很帅没错,而且跳投时传到球的力量更大,能投的更远。但是初学者玩跳投对于自身投球能力没有任何帮助,甚至会养成不好的动作习惯,就会造成跳投时命中率极低,几乎是靠运气进球的。

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关于跳投(2):本人也挺热衷于跳投的,投球力量是有了,但是那命中率实在是不可恭维,且有时被人阻断投球还会犯规,所以我现在通常采取另一种方式,投球时双腿微微弯曲,然后伸直双腿踮起脚尖同时把球投出去,这样力量有了,命中率也不会太低。

注意事项
1

初学者不要急于求成,一步一步来。同时注意不要太过剧烈,免得受伤。

2

以上图片均来自互联网!

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