现在社会上有很多东西，我们往往都处在亚健康状态，体内会含有很多毒素，排毒是一大关键问题。及时排除体内的有害物质和过剩的营养是保持年轻的一大奥秘。今天小编就告诉大家几种排毒的小方法吧。
方法/步骤
1
【常喝温柠檬水】-----每天早上起床喝一杯温柠檬水，可以补充水分，溶解体内多余的脂肪，净化血液，改善血质还可以促进新陈代谢。
3
【吃有酸味食物有助于排毒】----- 醋，山楂，乌梅等食物可以增强胃肠效果功能，让毒素在短时间内排除体外。酸味食物有助于排毒。 例如醋，山楂，乌梅等酸味食物可以增强胃肠效果功能，让食物的毒素在短时间内排除体外。
4
【泡热水澡排毒】----人在泡澡的时候，促进血液循环，新陈代谢,温热效应提问会明显上升，毛孔和汗腺都会打开，可以排除大量的汗液。液循环，新陈代谢。也可以排除大量的毒素。
5
【要保持充足的睡眠】----在 晚上11点到第二天早晨5点是人体内脏排毒的时间不过这些需要在安静的睡眠状态下才能工作的。不按时睡觉的话，会容易引起内分泌功能紊乱。
6
【运动】----生命在于运动，让身体出汗，可以达到减肥的目的，也可以帮助身体排除毒素。
下一篇：营养果蔬 秋冬滋补就靠它们了