很多怀孕期间的女人，容易贫血，妊娠期，由于孕妇受到一些生理因素的影响，比如：妊娠期孕妇血容量平均增加50%，妊娠早期呕吐、食欲不振等都有可能引起贫血，使血液中的血红蛋白含量相对降低，或者是因为铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足引起血红蛋白不足，当孕妇的血红蛋白低于一定数值时即出现贫血，那么我们如何通过饮食预防孕期贫血呢？
工具/原料
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含铁食物
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检查
方法/步骤
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从孕前开始直到，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的对这些营养的吸收率也较高，主食方面尽量多吃面食，因为面食比大米含铁多，肠道对面食的吸收也比大米好。
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不仅要多吃含铁的食物还要多吃有助于铁吸收水果和蔬菜，这些食物不仅含铁而且含有维生素C，维生素C可以促进铁在肠道的吸收。
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日常生活中厨房做菜时用的锅尽量使用铁锅、铁铲，这些炊具在我们烹制食物时会产生一些小碎铁屑，这些铁屑会溶解于食物中，形成可溶性铁盐，肠道很容易吸收铁。
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在补铁的同时至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素，多次检查能够及早发现贫血，及时采取相应措施纠正贫血。
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虽然女人在怀孕期间孕妇身体会更有效地吸收铁，但是有的时候我们无法从日常饮食中获得足够的这种矿物质。这时候可以补充一些补铁制剂，这些补铁制剂也能很好的预防和改善贫血，增强人体免疫力。
注意事项
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孕妇在孕期一定要注意在饮食上面的调整。
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