pande告诉你如何得到快速缓解痛苦的痉挛。了解如何停止运动有关的肌肉痉挛与我们的专家的意见和打击你的大腿抽筋的不适。
大腿抽筋的解决办法
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躺下只要你觉得你的大腿痉挛，躺下。
2
抬起脚并伸直膝盖然后，以纾缓提升的脚并伸直膝盖的大腿背面抽筋。您可以放心你的腿靠在墙上，如果它可以更容易地稳住了阵脚。
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弯曲你的膝盖如果你抽筋是在你的大腿前，然后弯曲你的膝盖。
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按摩你的大腿现在有了支持你的腿靠在墙上，或在弯曲的位置，你的大腿按摩，以坚决而舒适的方式，用你的手指。继续这样做，直到疼痛减轻，
注意事项
如果有一个人可以帮助你的大腿按摩，它可以帮助更快地缓解疼痛。如果你患有经常抽筋，请联系医生
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