如果你身体有不舒服的时候，可以先看看能不能从食补上入手，而不要先急着用药。五谷杂粮对人体多多益善。现在生活条件也好了，科技也发达了，你可以准备个带预约的电饭煲，晚上预约上第二天的粥，长期坚持效果非常好。下面给大家介绍一味口味以及效果都很好的养生青罗苏粥供大家参考。
食材
1
葛根 2克
2
阿胶 5克
3
木瓜 5克
4
芸豆 2克
5
扁豆 5克
6
糙米 5克
7
魔芋 2克
8
薏苡仁 5克
青罗苏的做法：
1
先准备好材料；
2
芸豆、糙米、薏苡仁、芡实洗净后浸泡1小时；
3
葛根、木瓜、魔芋洗净切块备用；
4
注入一锅水，先把事先浸泡好的五谷原料放入锅内；
5
然后煮，先用大火煮半个小时，然后放入葛根、木瓜等原料再用小火煮一个小时；
6
香甜的养生青罗苏粥就做好了，好吃又健康；
7
食用时可以根据个人口味加入适量蜂蜜、牛奶、冰糖效果会更好；
注意事项
1
熬粥的过程切忌不要心急，开了之后一定小火慢炖；
2
熬好的粥要趁热喝，放凉了会影响口感和营养；