今天霜降，防秋燥，滋润心肺。兰州百合, 湖南湘莲, 高原无核小红枣，都是朋友们的礼物，今天统统用上，满满的爱满满的滋润??
食材
1
银耳 1朵
2
百合 1个
3
红枣 数颗
4
冰糖 适量
5
莲子 适量
6
玉竹 适量
7
水 适量
方法/步骤
1
把莲子泡在温水里。
2
土特产是最好的配料。兰州百合很甜，纤维少，没有苦味。它能润肺清热。高山枣树因海拔高，生长缓慢，小而无核，甜而脆。
3
切碎了，味道很好。
4
食物装配，加水。
5
喜欢放点玉竹或雪梨，更清润。电炖锅内炖2小时。
6
清爽滋养！