消极的情绪会给身心健康带来严重的不良后果,也会给个人的学习,工作,生活等各方面造成严重的损失,保持积极的情绪就显得非常重要了.那么我们应该如何做才能拥有积极情绪呢?下面由小编为你解答.
工具/原料
有一颗向消极情绪Say good bye! 的决心
方法/步骤
1
培养幽默感 幽默感常常可以使一个人原来比较紧张的气氛变得轻松,研究发现,在问题面前,那些经常运用幽默作为应对机制的人,健康问题较少;而那些经常运用哭喊作为应对机制的人,健康问题就较多.
2
要有自己的事业和追求 没有人生的追求,人就会失去前进的方向,在学习和工作无所适从,情绪也会很消极.有了自己的事业和追求,并为之奋斗,人就会体验到一种发自内心的满足,进而会产生积极的情绪.
3
增加愉快的生活的体验 增加愉快的生活体验,这样即使偶尔遇到不愉快的事情,也不至于过于强烈的情绪反应.研究发现,增加令人愉快的体验,可以减弱消极情绪状态,而提高免疫球蛋白,提高免疫反应水平.
4
使情绪获得适当表现的机会 人都有'七情六欲',情绪是生活的组成部分.对于起伏情绪不必也不能一概予以抑制,而应该选择适当的方式,如运动,旅游,倾诉等,给情绪适当的发泄机会.
5
积极参与社会交往 保持积极情绪和心身健康的最佳途径,就是积极参与社会活动,多与人交往,为社会贡献力量的同时体现自我价值.研究表明,社会交往能使人产生积极的情绪体验,积极的情绪体验又会使人们更积极地与人交往,更好适应环境的变化,从而形成一个良性循环.
6
对问题当机立断 犹豫不绝会引起不良情绪,损害身心健康,不要太追求完美,宁可偶尔出些小错,也不要为一些问题左思右想.
注意事项
1
觉得有用或是好的话，投出你宝贵的一票哦，么么哒！
2
觉得有需要修改的地方，欢迎私信或留言告之
上一篇：如何有效提高情商
下一篇：如何提高自己的情商？成功人士必学