小寒养生在中医理论中认为：寒为冬季的主气，小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。所以，虽然小寒养生包括的内容很多，但基本的原则仍是《黄帝内经》中的那一句格言：“春夏养阳，秋冬养阴。”
按照传统中医理论，小寒养生滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。
小寒养生四补：
1
小寒养生之补气：补气主要针对气虚体质：如动后冒虚汗、精神疲乏，妇人子宫脱垂等体，宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。
2
小寒养生之补血： 补血主要针对血虚体质：如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等，应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。
3
小寒养生之补阴： 补阴针对阴虚体质：如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征，宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等。
注意事项
1
小寒养生还要注意锻炼，多做户外运动，民谚亦曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”
2
小寒养生在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。
3
小寒养生保暖工作一定要做好，尤其是老年人。
上一篇：生发偏方，煲汤解决脱发问题
下一篇：九制野生何首乌怎样吃好