清明长假如何预防春季病？

现在清明放假了，可是对于放假来讲，大家也不要掉以轻心，因为在外出的时候，天气温差大，突然有所变化，也易导致人生病。那么，在清明时节的时候，大家要如何保护自己的身体并保持健康呢？饮食清明的时候，是体内肝气最旺盛的时候，肝气过旺，则会对脾胃产生影响，所以，清明的时候要禁火吃冷食。 意思就是，不易吃辣热的食物，而易吃一些冷食。因此，要多吃一些蔬菜，水果，尤其是以韭菜为最好。也易吃，例如，地瓜，白菜，萝卜，芋头等食物。不易吃的食物有，笋，鸡肉等。运动清明的时候，因为春天来了，又是放假，所以一些人会选择出去玩。但是，这里建议大家不要运动太大，否则也会导致身体不舒服而生病的。尤其是以老年人，因为去扫墓会悲伤，所以，运动量就更不易大，而要保持休息。患有心脏病，高血压，急慢性支气管炎，等病的老年人，不易登山。过敏性鼻炎这个时节，因为温度的变化，有许多人对温度有一个感应，所以会导致鼻炎发生。这个时候，就要防止过敏性鼻炎的发生了。最好，就是避开过敏源，不易潮湿。最好是可以天天晒一下自己的补子，保持家庭的卫生。