虽然不是所有准妈妈都会经历孕吐，但孕吐却是让很多人都会感到头疼的一个问题。目前，没有人确切地知道引起孕吐的原因。孕早期，准妈妈大多会出现恶心、呕吐的现象，一般会持续两三个月，有的甚至贯穿整个孕期，根据调查，世界上大约70%的孕妇有孕吐现象，但身负孕育胎儿重任的准妈妈此时最需要营养了，如果经常孕吐该怎样调整饮食呢？
方法/步骤
1
1、少吃多餐，例如将一日三餐改为每天吃上５～６次，每次少吃一点。或者每隔2～3个小时就吃点东西。
2
2、在床边放一些小零食，如饼干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一点。
3
3、不要错过任何就餐时刻，避免空腹。
4
4、在餐前半小时或餐后半小时喝饮料。不要在进餐的同时喝饮料
5
5、有些唾液分泌较多，这也会刺激呕吐，酸性饮料有助于减少唾液分泌。
6
6、茶或甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况。或者试试柠檬水。
7
7、要多喝水，吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。
8
8、想吃什么就吃什么，不要因为你渴望的超出了你的饮食计划而勉强自己放弃。
9
9、尝试用冷的食物代替热的（冷的食物散发的味道不是那么强烈）
10
10、避免吃太油腻或辛辣的食物。
11
11、常吃一些富含蛋白质的小吃（如低脂肉类，海鲜，坚果，鸡蛋以及豆类）。
12
12、在饭前吃点咸的食物，会帮助你顺利地度过这一餐。。