生活中抗衰老的食物有哪些

生活中可以抗衰老的食物：,蜂蜜：研究显示，蜂蜜是一种健康食品，有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平。促进皮肤红润细腻有光泽。戴维斯加州大学研究员海德龙·格罗辛博士日前在美国化学学会于加利福尼亚州举行的会议上，公布了她和同事们进行的这项研究结果。她说，在对25名志愿者参加的一项研究中，他们发现蜂蜜能够提高人体内的抗氧化剂水平。

西红柿：西红柿是深受人们喜爱的一种食物，它以鲜美的味道、极高的维生素含量和较为低廉的价格为自己赢得了“平民水果之王”的称号。多吃西红柿可以降低胆固醇的含量，西红柿中丰富的维生素还可以辅助治疗贫血。主要的是：西红柿中还含有一定量的钾离子和镁离子，它们都具有降压的作用，能扩张血管，增加血管舒缓度，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。

鱼肉：常吃鱼能预防脑血栓、脑卒中和心肌梗死的发生。重要的是鱼含有很多蛋白质能做到抗衰老。

西兰花：富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增强皮肤抗操作能力，有助于保持皮肤弹性。

延缓衰老、抗衰老的方法还有：1.每天喝一杯葡萄酒，以扩张血管，促进血液流通顺畅；

2.用冷、热水交替洗脸甚至洗澡，这样促使血管收缩、扩张，以保持血管的弹性；

3.每天吃点三七粉，方便简捷的办法达到促使自身血液的流通。