现在女性穿高跟鞋的很多从符合人体生理卫生的角度讲，成年妇女穿高跟鞋有益，似乎后跟越高越有“派”。不错，女性穿适当的高跟鞋不但显得体高苗条，而且有利于身体健康。
方法/步骤
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后跟高要有度，不是越高越好，长期穿过高的高跟鞋，有可能造成骨骼变形，久而久之有可能带来腿部僵直，引起足跟和足颈痛，甚至平足或者小腿肌肉收缩运动减少，造成肌肉萎缩。
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人的脚掌与后跟之间呈弓形。足弓由内外侧纵弓、横弓、肌肉和韧带组成，主要吸收人体运动时产生的震荡，起缓冲作用
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据测，承认赤脚站立，脚腕夹角在117度左右，只有再127度时，脚底所承受的压力才能持衡。因此，适当垫高后跟，补上相差的10度，以满足这一要求。为此，发明了鞋的后跟。
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鞋后跟的高度，即鞋跟与鞋前掌厚度的差值，成年人后跟理论最佳高度是26——30毫米，假如人行走时抬脚的高度是52厘米，所穿鞋的后跟高26毫米少了1/2必须抬起的高度。
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如果鞋跟把脚后跟抬得过高，那么大部分压力就会移向前脚掌，后跟抬得越高，脚前掌承受的压力越大。一旦抬高到60——70毫米，压力猛增3——4倍，从而使脚面严重倾斜下垂。