现在生活的快节奏不得不加班熬夜什么的，怎样才能更好的缓解熬夜做带来的不利。那么跟着小编了解下吧。
方法/步骤
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晚餐少吃一点儿如果你有熬夜的计划，小编做法一般是中午尽量多吃些，晚饭的时候可以少吃些，实在太饿也是填一点儿，太多的话容易积攒到胃里不利于消化。
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提前喝咖啡提神小编每次喝咖啡，晚上一般都会很兴奋，所以很少用它。但是有些人喝些咖啡还是挺好的，不同人体质不一样，所以不强求。
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熬夜时要适量补水反正小编熬夜的时候非常容易口渴，嘴唇干，有些小伙伴还会出现上火等症状，小编建议还是适宜喝水最好，避免第二天醒来眼睛浮肿。
5
简单吃些抗疲劳的食物小编晚上一般在不会拉肚子的前提下，喝点儿牛奶，吃些水果，比如苹果、香蕉、黄瓜等，越清淡越好。
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做深呼吸熬夜对于小编有时候脑袋突然一下断片了，或许是长时间运动导致脑袋缺氧，一般小编的做法是做一段时间然后出去换个心情，做做深呼吸。
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洗脸小编以前觉得熬夜那么晚了还要梳洗，简直是受罪，但是话又说回来，不对自己好些谁会对自己好些呢，不妨先清洁下皮肤，舒心一些。
注意事项
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