八宝又名腊八粥，佛粥，中国传统节日食品。八宝粥做好了香嫩可口，不仅可以果腹还可以休闲小吃。而八宝粥又怎么做呢，他的营养又有多少呢？
食材
1
小米 1/2杯
2
莲子 1两
3
花生 2两
4
龙眼干 1两
5
红豆 1两
6
绿豆 1两
7
大红豆 1两
8
冰糖 2两
9
薏仁 1两
10
水 14杯
方法/步骤
1
八宝粥看起来也让人食味大动。
2
花生洗净，用电锅蒸1小时后取出；绿豆、薏仁以冷水浸泡2小时后取出；红豆、大红豆以冷水浸泡5小时后取出备用。
3
取一深锅，加14杯水，以大火煮开后转小火，加入作法1的材料一起煮40分钟，再放小米及龙眼干继续煮20分钟，最后用冰糖调味即可。
方法/步骤2
1
八宝粥具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。
2
.容易消化增强食欲，补充体力
上一篇：如何在婚礼前解决肌肤问题？