对于每个人来说，恐惧心理肯定是都会经历过的，无论胆子再大，只要是遇到某些特别令人害怕的事情，那么，就一定会让人非常惊恐或者惧怕，当然，有些是现实的事情，有些是想象中的事情，不管哪种都有各自的可怕之处，那么，如何缓解恐惧心理呢？
工具/原料
1
自信
2
冷静
方法/步骤
1
给自己减减压。我们应该明白一个道理，那就是所有的恐惧心理都是自己造成的，所以，我们应该告诉自己，不要给自己造成压力，恐惧的事情即使发生了，也是我们担心所改变不了的。
2
勇敢面对事情。我们应该对于一些可怕的事情，一定要敢于面对，要勇敢地去面对每一个人、每一件事、每一种情况，如果只是无谓的躲避，害怕，犹豫，肯定不能战胜恐惧。
3
保持乐观心情。如果一个人能够保持乐观的心态，那么，他会发现未来是光明的，而如果想要拥有成功，就不要整天愁眉不展，应该让自己变得内心更加阳光，要快乐，不要心情沉重。
4
不要过于悲观。有些人是天生的悲观主义者，当他们看到一些不好的事情，就会马上表现出悲观的情绪，他们总是将事情往最坏的地方想，看见车就想到车祸，看见阴云就想到下雨。
5
学会原谅别人。我们应该学会原谅别人，因为，很多恐惧的事情，都是由身边的人造成的，如果这个人曾经伤害过你，那么，你也要以德报怨，不要害怕他人报复，处处提防，否则，会加重恐惧。
6
不要轻信他人。我们应该注意提高自己的判断能力，对于别人所说的事情，不要轻易相信，有些人可能会比较讲究迷信的东西，在心灵深处蕴藏着某些阴暗的东西，不要轻易释放出来。
7
树立强大自信。其实，有时候有些恐惧的心理主要是源自自信心不足，信心不足会让自己不敢面对现实，从而产生畏怯懦弱的心理，所以，要激发我们的自信心，抛弃自卑感。
注意事项
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