大多数男性朋友到了中年，生活工作压力变大，而且各自应酬也接踵而来，身体自然不堪重负。尤其是肾脏，如果男性朋友经常做以下5件事的话，可能会废了自己的肾。
方法/步骤
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不爱喝水 好多男士嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，男性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。
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喝饮料比喝白开水还多 饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。
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口太重 摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。
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吃太多肉 吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。
注意事项
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很多人对夏天补肾有不同看法，其实夏天也可以补肾，现在气候炎热，很多人易上火，我们可以采用新鲜食物，桑葚大量上市，可以多吃一些，另外，可选择西洋参等凉补食材泡水喝。
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另外，专家建议男性朋友在日常生活中，也可以服用一些药食同源的保健食品来调理身体，专家介绍说，目前效果较好的是极元参景芪岺胶囊，提取物为名贵中草药精华成份，安全无副作用，相比食疗也更加省心省力，适合日常生活节奏较快的白领人群。
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