人有时候会做错了某些事情，事后很自责，想惩罚自己，让自己长点记性。
工具/原料
情感
方法/步骤
1
看书，阅读一些有益的书籍，修身养性
2
跑步，让自己的烦恼随着汗水挥发掉
3
做俯卧撑，做累了，休息会儿，洗个澡，或许就冷静下来了，然后睡个觉，明天起来又是美好的一天。
4
约三五好友，一起吃夜宵，聊聊天，说说自己最近发生的事，把烦恼说出来，心里会好一些
5
孝顺父母，帮父母做家务，给父母按摩端洗脚水
6
写检讨书，贴在经常看得见的地方，告诫自己
注意事项
以上为个人见解，仅供参考！
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