睡眠：坚持早睡早起晚上不超过11点上床睡觉，早上7点前起来。黄女士认为，只有休息好了，心情才会舒畅，人的精力才更足，而睡眠不足就会引发血糖波动，不利于病情的控制。因此黄女士把睡眠放在重要的位置，早睡早起一坚持就是20年。
喝茶：坚持每天喝一杯天然硒苦荞茶黄女士很喜欢一种叫做天然硒苦荞茶的茶，茶不仅很香，而且它可以帮助降血糖。它是具有天然硒认证的一种茶，它里面含有丰富的微量元素硒，而硒不仅尅帮助提高人体的免疫力，而且可以起到类胰岛素的作用，结合其强大的抗氧化能力，可以很好地保护胰岛细胞，避免其受到过氧化物的损害，帮助调节血糖。此外，天然硒苦荞茶还含有两种物质对糖尿病患者是很好的。一种是芦丁，芦丁具有改善血管的通透性和微循环的作用，保护血管，预防血管硬化。而D-手性肌醇则可以帮助改善胰岛β细胞分泌胰岛素的能力，帮助身体更好的应对高血糖，调节血糖稳定。
饮食：早上吃肉、晚餐只吃素、粗粮要多吃黄女士认为吃对控糖是最重要的，饮食安排是否合理，直接影响到病情。黄女士在早上或者午饭的时候会适当吃一点肉，如瘦肉或者鱼肉。到了晚餐，则全素。在主食方面，黄女士选择窝窝头和小米面，很少吃面粉和米饭，因为它们会加快血糖的上升。烹饪方式上避免红烧、糖醋以及蜜汁的烹饪方式。
生活：用热水泡脚黄女士还有另外一个习惯，就是每天晚上用热水泡脚，泡脚的益处很多，除了可以让你身心得到放松外，还能促进脚部的血液循环，促进身体代谢。黄女士分享到，泡脚水最好不要用过热的水，每次泡15分钟即可，等泡完后再适当进行按摩，这样更好。这里提醒一下，泡脚水水温不要超过37度，因为糖尿病患者对水温的敏感度较低，水温过高会烫伤脚，导致糖尿病足。
运动：坚持散步和快走黄女士说，运动是糖尿病的“五架马车”不可缺少之一，因此她常年坚持每天去散步或者快走。坚持早上和晚上各一个小时，保持5000步以上的运动量。