其实美眉决定减肥时，一定要首先注意的不是采用什么方法，而是特别注意你吃什么东西，你平时吃了那些高热量的食物呢?巢芝媛小编帮你盘点一下吧。
用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。
方法/步骤
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第1名：巧克力饼干一年14公斤 每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤。想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。
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第2名：罐装果汁一年12公斤 每天喝500毫升，热量255卡，一年发胖12公斤。 用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分果汁都是浓缩还原，而且也加了许多糖。
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第4名：啤酒一年7公斤 每天喝375毫升，热量147卡，一年发胖7公斤。啤酒有“液体面包”之称，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的“啤酒肚”。啤酒里除了热量之外，几乎不含任何营养素，所以除了让你发胖之外，对健康没有任何帮助。
注意事项
当然易胖的不止这些，当然也要注意饮食，其次就是选择适合的减肥产品，也是一个重要的减肥措施。
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