宝宝作息习惯的重要性不言而喻，我家囡囡的作息在几个月的摸爬滚打中建立得比较规律，希望能为将来的免疫力打下坚实基础。过往的三个月囡囡处于不稳定状态，也是为娘的失职，导致快三个月时体重直线下降，经过咨询，反思，调整，四个月时终于有所成效，我是个时间观念很强的人，计划好的事情大多按时间表走，这样的好处是，如果宝宝哪天作息和时间表出入大，就表示她不舒服，能早发现早处理，相对想吃就吃，想睡就睡的喂养方式，这样更容易了解宝宝，积食、睡眠质量低等情况，小小经验，仅供参考。
方法/步骤
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时间原则妈妈要心中有数，有计划的让宝宝宝宝从一开始的两小时进食时间慢慢的延长至三小时一次。第一个月，前三周两小时一次，第四周延长至两小时十五分。第二个月，前三周两小时十五分，第四周延长至两个半小时一次。第三个月前两周两个半小时一次，后两周延长至两小时四十五分一次。第四个月开始，就三小时一次了。
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白天和晚上不同原则刚说四个月宝宝三小时进食一次是指白天时间安排，进入四个月后，宝宝晚上睡眠时间进餐，更要拉长一些，为戒除夜奶打基础。没有夜奶，宝宝能一夜天亮，就不会错过成长发育的黄金时段。
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具体时间表6:30早餐大概九点宝宝睡一个二十或三十分钟的小觉9:30午间餐12:30午餐午睡两个半到三个小时15:30午点大概下午六点宝宝睡一个二十或三十分钟的小觉18:30晚餐21:30宵夜理想晚睡至第二天六点半，但一开始宝宝还是需要夜奶的，夜奶时间同样原则，尽量一点一点延长喂奶时间，不要一醒就喂，宝宝半夜醒来可以用手按在她胸口，如还不平静就加以轻拍，如若完全醒来可以轻声说话或抱抱走走的继续哄睡。实在不能入睡再喂奶，这样陪伴哄睡，无形中又延长了喂奶时间，慢慢的就能戒除夜奶。
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玩耍时间配合在宝宝进餐的中间，我会安排她的一些小活动。7:30做操，洗澡，抚触。8:30喝水，自由玩乐10:00去小花园散步11:30回家擦手擦脸换尿布，为午睡做准备16:00喝水，听故事或童谣（我都自己唱，有时候要载歌载舞19:00跟爸爸妈妈一起散步或是亲子游戏20:00做操，洗澡，抚触21:00听音乐
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宝宝的作息和情绪有密切关系，所以宝妈在和宝宝相处时可以利用情绪来引导宝宝作息。例如哄睡时语气轻柔，玩乐时语气兴奋，抚触时缓慢亲和。