睡眠缺乏会扰乱小宝宝生长激素和其他激素的正常分泌，使得身体的免疫系统受损，内分泌失调，代谢紊乱。代谢紊乱的后果之一就是会出现体重超标的状况。
步骤/方法
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睡眠不足更容易体重超标 不少父母担心如果小宝宝老是在睡觉，会不会容易肥胖？对此曾晓琴说，良好的睡眠的重要指标之一就是时间充足，睡的时间够长宝宝才能长得好。相反，睡眠时间不足才更容易催生小胖子。 睡眠不足为何更容易胖？专家说，夜间睡眠缺乏会扰乱小宝宝生长激素和其他激素的正常分泌，使得身体的免疫系统受损，内分泌失调，代谢出现问题，代谢紊乱的后果之一就是肥胖。 当然也不能让小宝宝睡眠时间过长，这不利于视觉、听觉、肌张力等的发育，甚至宝宝的智力也会受到影响。一般来说，出生后3个月内的新生儿一天要睡18—20个小时，出生后3个月后要睡14—18小时，6个月至1岁要睡12—14个小时，2—3岁要睡12个小时左右。
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宝宝夜间哭醒不要马上抱 宝宝晚上睡不安稳，老是醒过来，哄很久也不肯再睡，这是很多父母都会遇到的情况。其实小宝宝睡眠习惯不好很可能是父母'惯'出来的。不少父母在晚上哄孩子睡觉时会抱着宝宝不停走动、拍打，甚至让宝宝含着奶头睡。时间长了形成惯性，小宝宝一定需要这些条件才能睡着。 哄孩子入睡最好是'不抱、不拍、不摇、不给安慰物'。宝宝夜间结束一个睡眠周期醒来，会转入下一个睡眠周期，家长最好让宝宝自然转入下个周期。正确的做法是宝宝夜间醒来哭闹时，不要立即去抱和拍，多等几分钟，多数宝宝哭闹一下会自然转入下次睡眠。如果宝宝哭闹厉害，尽量不要马上过去抱孩子起来，可以用轻柔的声音安抚孩子。
注意事项
父母都知道优质睡眠对宝宝成长发育很重要，如果睡眠不足，除了可能会让宝宝体重超标之外；大脑疲劳长时间得不到恢复，还会导致反应迟钝、注意力不集中、记忆力下降。