苦瓜煎蛋是我的最爱,荤素搭配,营养美味。而且做法超级简单。
食材
1
苦瓜 半根
2
鸡蛋 2个
3
食盐 适量
4
油 适量
方法/步骤
1
准备苦瓜和鸡蛋,用多少就根据自己的实际情况了。一般半根苦瓜配2个或者3个鸡蛋
2
把苦瓜洗干净,纵向切开成两半
3
我自己吃,只需要其中的一半,把瓜瓤抠出去。
4
切成匀称的瓜片,装进容器中
5
加入鸡蛋和适量的食盐,充分搅拌
6
锅中放油,晃动一圈,使锅底大面积都沾到油。油热后,把搅拌好的食材倒进去。小火煎蛋,一面熟了,煎另一面。出锅开饭啦!
注意事项
1
煎东西时要用中小火,否则容易糊。放入油后,一定要晃动一圈,锅底沾不到油,煎蛋时也会糊
2
鸡蛋成型时,再等个几秒钟,就算熟了。时间太长,苦瓜营养就流失了