猪血猪血是日常生活中常见的食物，价格也十分便宜，但往往这些便宜但营养价值高的东西常常被我们忽略，猪血富含蛋白质和铁，尤其是容易吸收的血红素型铁。由于生理的因素，女性往往比男性更容易贫血，女性如能经常使用，不仅精力充沛，而且还能有效的延缓衰老。
花粉花粉含有蛋白质，氨基酸，多种维生素和微量元素，特别是所含的黄酮类物质和抗生素，是产生药物疗效，延缓细胞衰老的根本功能因子。常吃花粉，可以使女性肌肤光滑饱满。
肉皮肉皮其实跟猪血一样常见普通，比猪肉还便宜，但营养却不亚于猪肉。肉皮含有极丰富的胶原蛋白，是一种非常好的丰胸食品，经常食用可以减少皱纹，延缓衰老。当我们购买猪肉时，可以嘱咐商贩给我们带皮的那一块猪肉。
玉米胚芽油，芝麻油玉米胚芽油，芝麻油含有丰富的不饱和脂肪酸和亚油酸，可以降低胆固醇，另外，它们还有大量的维生素E，维生素E具有很好的抗氧化作用，同时还能保护心血管，延年益寿，肥胖的女性可以经常食用这类植物油减少动物油的摄入，这对健康大有裨益。
银耳银耳含有多种人体所需的必需氨基酸与非必需氨基酸，并含有大量的维生素，维生素可以提高机体免疫，延缓衰老。体质较弱的女性如果每天喝一碗银耳粥，会有意想不到的效果哦。
薯条和爆米花好多女生想减肥但又时常管不住嘴，其实零食并不是不可以吃，重要的是你如何选择零食种类，薯条和爆米花是不错的选择，前提是薯条是自己做的，爆米花是无糖的哦，因为自己做的薯条你可以不加其它调味剂，比较健康。零食吃多了，不仅会长胖，而且还会加快皮肤的老化，因为零食当中有害物质太多了，如果长期吃零食，皮肤无法将有害物质排出，则会造成色素沉淀，衰老则会早早到来
在日常生活中，可以延缓衰老的食物太多，其中偏酸性的食物更有利与延缓衰老，如蛋黄，鱼籽，牡蛎，面条等。有些食物吃起来很酸我们会误以为它们就是酸性食物，其实这些东西是碱性食物，如山楂，西红柿，食醋等。
饮食的多样化有助于补充我们身体所需的营养元素，在生活中，不要刻意的只吃我们所谓的能延缓衰老的食物，我们要在营养均衡的情况下，经常食用那些能延缓衰老的食物。