现在很多饮料添加剂过多，那么在家里最好的饮料就是自己榨的果汁了这个做法很适合那些身体不算太好尤其是便秘的人这个量可依据个人加减，建议40岁以上的人宜每天800至1000ml
食材
1
苹果 150-200g
2
芹菜 4-5棵
3
胡萝卜（最好大根） 4-6个
4
亚麻籽油（最好是冷榨工艺的） 1勺
方法/步骤
1
首先，我们将苹果，胡萝卜，芹菜洗净（有条件的用安利的蔬菜洗涤剂，尽量消除农药残留），稍稍在水中泡一会再取出
2
将苹果切成块状，胡萝卜切成条状，芹菜切成丁再将切好的这三样倒入一个容器中
3
然后就是榨汁了，将切好的蔬菜放入榨汁机榨汁即可（榨汁机以低于43转为好，可尽量保证其成分不流失）我家用的就是下图的榨汁机
4
用一个大的杯或大碗盛出果汁，用小汤匙加一勺亚麻籽油，用筷子或搅拌器搅拌均匀。这样健康营养的三菜汁就做好了
注意事项
榨出的果汁有渣滓不用过虑，均为膳食纤维促进肠道蠕动，有利肠道健康
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