食材
1
材料:青口1㎏、红色彩椒少量切粒、西红柿约400克(大:切粒;小:对半)、生姜5片、小洋葱3颗、大蒜切碎4瓣、小米辣1-2个、香菜2棵、青柠1个。 适量
2
调味料:椰子油1茶勺、淡椰浆400克、鱼露1茶勺、盐1茶勺(没有鱼露可以调盐加糖,鱼露提鲜) 适量
方法/步骤
1
清洁绿嘴(如果使用活绿嘴,需要拔掉咬的草,即脚丝;我直接从新西兰买冰冻绿嘴,比较大)
2
姜片、洋葱片、西红柿片、小米片、大蒜片、芫荽片(配柠檬叶,可手撕,香茅片斜,不留)
3
取一个大锅,加入椰子油,中低火加热,加入甜椒和葱,翻炒搅拌约1-2分钟,直至蔬菜变软。加入蒜和生姜,炒约1分钟,炒出香味。
4
加入西红柿,椰汁,小米,香菜,鱼露和盐。盖上锅盖,炖10分钟,让味道充分混合。
5
加入绿嘴,盖上锅盖,煮5-7分钟,直到绿嘴熟为止。把酸橙汁倒在绿嘴上,撒上剩余的芫荽叶。
6
椰香青口飘香四溢
7
营养成分:302kcal卡路里,12.5g脂肪,33g蛋白质,1.5g膳食纤维,54mg胆固醇,918mg钠
8
喜欢泰国口味,可以根据自己喜好加点香茅,柠檬叶,棕榈糖,味道更浓。也可以加入青咖喱酱。
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