牛肉的营养价值非常高，经常吃牛肉可以促进肌肉的增长，并且也可以增强机体的免疫功能，可以提高人体抗病能力，可以起到抗病抗衰老的作用，
方法/步骤
1
牛肉切薄片，生抽，盐，油，料酒腌20分钟；拌点淀粉
2
电饭煲煮粥，4，5滴生油和姜片
3
菠菜洗净
4
焯水去草酸，放凉后切段，拌点油放着
5
稀饭快熟的时候，把牛肉铺在粥面，盖上锅盖接着煮
6
稀饭煮好后，把波菜放进锅里，搅一搅，盖子盖上焖一会儿
7
加点胡椒粉，开吃
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