现代人由于生活节奏快，压力大，从而导致了很多无规律的生活方式，为身体健康出现问题造成了前提条件，因而导致了很多亚健康情况出现，甚至极大的增加了猝死的概率，那么我们该如何做才能降低猝死概率，改变身体的亚健康状态呢？
方法/步骤
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首先要知道主要引起猝死的原因有哪些，现代医学给出的结果是心脏疾病占首位；其次为肺动脉栓塞、急性出血性胰腺炎、脑出血、中毒性肺炎、中毒性菌痢和高血压等。而诱发这些疾病的原因主要有过度劳累、精神刺激、情绪异常激动、饱餐、酗酒、过度吸烟、寒冷等，对于这些疾病和诱因要采取针对性措施
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有病就得治，如果本身就存在这些疾病，就要尽早去医院进行针对性的治疗，并针对医嘱采取相应措施
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在日常生活中，我们要尽量养成健康的生活方式，主要包括健康饮食，规律运动，适当体重，戒烟。能够做到这几项，那亚健康基本不会出现在你的身上
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健康的生活方式也包括良好的情绪控制，劲量控制发怒、激动等大的情绪波动，保持平和的心态，不急不躁。一个愉快的心情，会让你一整天处于高效状态
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注意日常自身状况的变化，比如身体发生疼痛、憋气、血压升高、胸痛等等，都要注意，一旦发生，尽量早的进行就医检查
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重视日常体检，最好能坚持每年体检一次，了解自己的身体状况，日常能够针对自己身体的具体状况采取必要措施，比如凡心脏病患者，应随身携带急救药品
注意事项
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戒烟戒酒，不要暴饮暴食，劲量不要让自己过度劳累
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咖啡少喝，不要久坐不动，充足睡眠，保持适量的运动