生活中很多人都会打呼噜，也许大家都觉得这是个平常不过的事情，但是睡觉打呼噜不仅让人睡不好而且是一种危险行为，你知道吗？看看都有什么缓解的方法吧。
工具/原料
枕头，硬床，
方法/步骤
1
肥胖引起的呼噜：是因为气管处的脂肪堆积阻挡而发出的呼呼声。建议使用合适的枕头，成人15cm左右，另外建议睡硬板床，这样整个身体在夜间比较舒畅。可以缓解呼噜，最好的办法当然是减肥。
2
胃炎引起的呼噜：胃炎的人也会痰多，到晚上睡觉痰的上下抽动就会导致呼噜。建议晚餐不要吃太晚，吃一些易消化的食物。晚上胃得到休息，炎症处不再发作，痰会减少。呼噜也会缓解。
3
扁桃体或舌体肥大引起呼噜：这两种情况引起的呼噜可能就需要找专业的医生治疗。
注意事项
1
无论哪一种呼噜，侧睡都可以缓解。
2
如果呼噜严重影响睡眠，建议尽快就医。
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