调理肠胃的方法有哪些

饮食方面在日常饮食中，煮粥的时候可以放入一些小米、山药等食物，能够促进消化和吸收，帮助人体改善脾胃虚弱。另外不要吃生冷的食物，以及那些过于油腻的食物也要少吃。

运动身体每天都应该抽出一定的时间来运动身体，距离宿舍很近的话，则可以选择步行回去，或者在学校的话，要去操场跑步或打羽毛球等，能够促进人体的新陈代谢。

心情方面“尽人事听天命”，只要自己已经全力以赴了，那不管结果怎么样都应该学会接受，那些过去的事情也不该总是想起，保持乐观开朗的心情，可以多交几个朋友，在周末的时候，可以一起去逛街吃饭买衣服。

早睡早起如果经常熬夜的话，则对身体的危害是非常大的，因此，平时应该做到早睡早起，最好不要总是熬夜，以免导致脾胃功能下降。

少吃多餐如果胃口不好的话，则可以选择少吃多餐的方式，或者在学校、公司或者宿舍备一些面包、酸奶、苹果或香蕉等食物，一旦感觉饿了的话，则可以吃一些。