受到挫折时，应该如何发泄负面情绪？

升华法  升华本身是一个化学名词，这里借用它是指当个人的动机和需求不能被客观接受而不能实现时便舍弃它，并同时把它导向较高层次，使之符合社会和时代要求，称之为升华。比如恋爱失败后，把全部精力转到科学研究上，就是升华的表现。

补偿法  即当个人的理想受挫时，主动选择其它能成功的途径来弥补自己的失败，起到补偿作用的方法。如身有残疾，发奋读书与创作而获得成就，便是补偿的实例。

鼓励法 即在挫折或失败面前，不气馁，鼓起勇气，继续拼搏。

文饰法又称合理化， 即当个人动机冲突或失败挫折时，为维护个人自尊，为自己进行辩解与开脱，以维持心理平衡。伊索寓言中狐狸摘不到葡萄便说葡萄是酸的，不值得取，就是文饰的例子。

幽默法幽默是一种含蓄、双关、诙谐等形式的良性刺激，能化解挫折困境与尴尬局面。

克己利他法  即用净化自身言行， 克服自己的欲求，在帮助他人的过程中，体验自己的价值而获得满足的方法。

幻想法在无力实现自己的理想和不能解决问题时，把自己置于想象境界，用幻想与憧憬满足自己的方法。