糙米具有健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收，还起到防癌，提高免疫力等功效
工具/原料
糙米 半杯 红豆 半杯 红枣 4至6颗 雪莲子 少许 白糖 适量
方法/步骤
1
准备所有材料
2
用量杯量出半杯糙米
3
半杯小红豆
4
适量的雪莲子
5
还有红枣，所有材料放入炖锅，洗干净，红枣也可以切开
6
一次性加满水，调高火炖2小时后转低火再炖3小时
7
出锅前加入白糖搅拌均匀就可以了
注意事项
1
不能和牛奶同吃，因为会导致大量的维生素A流失，还会容易患上夜盲症
2
糙米不要和辣椒通吃，因为维生素C会被氧化。
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