掉头发是挺闹心的一件事，它会严重的打击个人的形象和自尊心。在这里由小编告诉大家如何防止脱发。
工具/原料
蔬菜
方法/步骤
1
首先要保持愉快、生活作息要有规律；要有充足的睡眠时间和适当的休息，加强身体锻炼。
2
注意头皮清洁，不要用过烫的水或冷水洗头。洗发水一般接近体温为宜。洗时不要用力过猛，以免刺激头皮。勿用碱性大的肥皂洗头，否则头发易发黄、焦枯、脆断。
3
饮食要多样，克服偏食的不良习惯。少吃辛辣食物和肥肉，以新鲜清淡的食物为好。最好多吃一些水果，干果、胡萝卜、葵花籽、豆芽、芝麻、胡桃、卵黄、燕麦、骨汤、海带和紫菜。尽量少吃甜食。