怎样预防口臭?

好的牙刷

茶叶

1. 做好口腔清洁。     保持口腔清洁，是避免口臭的最重要的一环。所以要早晚刷牙，保持口腔清洁。因为口腔中的食物残渣在被细菌分解之后会引起口臭，所以清洁是预防口臭的第一步。

2. 食物防御。     引起口臭还有一个原因就是因为肠道出现问题，比如，肠道功能减弱，消化不良，胃炎，消化性溃疡等，都能从不同程度上引起口臭。究其本质，就是胃肠道里的食物残渣被细菌分解引起的。因此，我们就得从外界帮助体内食物残渣的排出。     喝茶和吃一些清肠道的食物会有效清除口臭。其中香蕉和菊花茶是笔者所建议的。

3. 定期进行卫生检查。     口腔内有未治疗的龋齿或炎症时，也会引起不同程度的口臭，这时就应去医院治疗。

4. 常规体检。    胃肠道疾病也是口臭的一大来源。常规体检，排除身体里的一些疾病问题，也可以有效预防口臭。60岁以上的老人应当一年一检，正常人应三年一检。

5. 健康生活方式。    健康生活方式，适当锻炼，良好睡眠，适度饮食可以有效减少特发性口臭。