女明星的身材为什么那么好，虽不是天生丽质，但她们都有持之以恒的运动习惯。但是，运动到点上才是真正的秘密。下面就告诉你什么样的运动最有效?持之以恒做下去，拥有明星的好身材不是难事。
方法/步骤
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桃形臀是很多女人的梦想，但是后天练出来不那么容易 。不过简单的提臀动作可以让臀部变好看。 1.平躺在垫子上，将腿自然弯曲，腰腹臀同时发力，将身体向上牵引。 2. 呈拱形，维持10 秒。重复该动作直到你再没有力气坚持。
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有的明星拥有修长美腿，什么运动最有效?如果腿部肌肉块不是特别发达，练出玉笋腿不难。双脚外八与肩同宽站立做蹲起。 1. 蹲下时，用椅子作辅助，臀部触碰到椅子即可，要注意膝关节始终不能超过脚尖，腰背挺直与臀部呈90度角。 2. 站直后，用办公桌作辅助，双手支撑在桌上，脚尖踮起保持10 秒，可以让小腿线条匀称。每天早中晚各10~12 次。
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有的明星胸不算大，但很挺拔，什么运动能塑造出这样的胸部线条?双手对压向外拉伸是改善胸部线条最有效的方法。 1. 双手手臂与地面保持水平，掌心相对，互相施压，力道要能够令胸部两侧感到紧张，保持10 秒。 2.然后双手向前方远处尽量拉伸，有点类似瑜珈中的牵引练习，此时能够感觉到胸部的上方在用力，保持10秒。10~15下为一组，每次做4~5组，每天做4~5 次。
注意事项
凡事只要持之以恒，想要拥有的迷人曲线还是会达到的。
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