夏季要如何防晒

夏日防晒美白是很多女性朋友不可忽视的功课，防晒美白防晒霜不可少。除此以外夏季防晒我们还可以做什么呢?防晒和美白都是有技巧的，若想使我们的肌肤免受阳光的侵害，就要掌握好全新的防晒理念。下面小编就和大家分享一下如何防晒。　　防晒第1站：喝一杯番茄汁　　凌晨6：30，这时起床最适宜。你已经足足睡了8小时以上，这就相当于皮肤没有主动吸收水分已经有8小时了，所以此时的皮肤一定会有干燥的感觉，而且一定要进入夏季防晒充电第一站。　　最简单有效的补救方法是喝一杯番茄饮料，这样可以让身体机能重新运作。可别小看这一杯番茄汁，它能起的作用可不小。营养分析表明，番茄含97%的水分，堪与西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白质2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克以及丰富的维他命A、B1、B6，是护肤佳品。而且，番茄的另一个重大贡献在于，多吃番茄可起防晒作用。　　防晒第2站：涂抹防晒霜　　早晨7：00，想想你今天到底是去干什么?上班，郊游，亲近大海，还是去运动?这一点很重要，因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。　　普通类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜;对光敏感的人，SPF值以12-20为宜;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可;在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。　　除了脸和其他裸露的皮肤，记得还要给你的头发防晒，头发是很脆弱的，喷点防晒的专用喷雾，可以提防紫外线对头发的伤害!　　防晒第3站：换上防晒衣　　每天的上午9：00到下午3：00期间，是UVB(户外紫外线)辐射最高的时间，这时你如果在户外行走的话，必须换上防晒衣。　　什么是防晒衣?没听说过吧。顾名思义，就是能起到很好防晒作用的衣服。什么样的衣服最防晒?建议你挑选一件纯棉质地衣裙。因为布料本身就有防晒指数，棉布的防晒指数最高，其SPF值大约为15-40，其次为聚酯浅色衣服，SPF值大约为7-10，而针织浅色衣服则大致为4-9。　　防晒第4站：避免感光食物　　中午12：00，经过一个上午的紧张工作，你一定也饿了吧。但是注意了，如果你爱吃的食物中有感光食物，请别用。　　感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分，同时满足口腹之欲。　　此外，草莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维，不仅有助消化、通便的功效，还可以美白肌肤。