乳房是女性美的重要标志之一,良好的乳房发育才是健康和美丽的。乳房的美虽然与遗传有一定的关系,但后天发育更为重要。依靠健康、自然的方式来扩大自己的胸围,才是真正的健康美。
方法/步骤
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单颗美胸按摩马杀鸡拉提： 也就是将你的手顺着胸部由内到外，用手掌感觉像包覆你的胸部一样，从上到下画圈按摩。
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记得要有包覆胸部的感觉喔！
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按着图示往上拨！往上拨
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最后手掌向上按摩到颈部完成，再重复几次一整个动作，做完左边换右边。
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这个动作大家应该都不陌生，上面的动作按摩以后再轻轻上上拍打胸部下方，拉提胸部！在洗澡时，你也可以用冷水由这个方向往上冲，刺激循环，促进胸部发育。
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再来这个“观音捧莲”动作，不但可以up~up，还可以1、找两本书or杂志，夹在你的两边腋下以运动到你的后背肌，有结实的肌肉，才会有坚挺的胸部。
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把手肘弯成90度直角，把手掌向上，维持约10秒钟
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上臂维持不动，前臂水平的移向身体两边，一样手掌向上，再维持10秒，这样两个步骤重复做个10次
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接下来这个动作请想像自己是仙女运功，手肘微弯，手腕一上一下抵住互推施力，维持10秒以后再放松。休息一下再重复几次，做到你感觉上臂跟胸大肌有微酸感，就表示有运动到啰！
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以下这个动作就是小S说她天天都有做的美胸动作，非常有效！手呈拜拜姿势，往内推施力，别忘了也要把你的胸大肌缩紧。
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所需器械：剪肥圈
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一样的，手肘约跟胸部平行，轻握剪肥圈。然后运功内推，停留一下再放松肌肉，如此重覆几次，就能感觉胸部真的被拉上来又集中了呢！ 只要天天持续做这套美胸操，想到就做，一定会看到效果的！
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