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冬日有余---洋葱草鱼

草鱼鱼肉鲜美,在冬天吃腻了油腻腻的肉之后,不妨多吃些草鱼,不光口感清淡的多,最重要的是有营养还不上膘。洋葱被誉为“蔬菜之王”,因其独特的气味与杀菌的功效让很多人爱不释口。洋葱草鱼就是综合这两种食材,各取其长的一道冬日佳肴。
食材
1

新鲜草鱼 400g

2

洋葱 100g

3

新鲜辣椒 50g

4

葱、姜 少许

5

料酒 少许

6

醋 少许

7

酱油 少许

食材准备
1

将草鱼洗净,然后切成大小合适的鱼块,草鱼个头一般比较大,所以不推荐整条烹饪。然后放入适量的葱、姜、盐、料酒,放在大碗中腌制1~2个小时

2

将洋葱切成段,放入碗中,用清水漂洗半个小时左右。建议选用那种小的洋葱头,大的洋葱有点老且辣味不够,盖不住鱼的土腥味。

3

草鱼腌制的时间不能太短,否则咸味进不去,也不能太长,否则肉质变得太实,2个小时左右即可,可以在鱼肉上开些花刀。然后将鱼肉从碗里捞起用清水冲洗一下,沥个10分钟左右,否则水太多,容易腥味太重

4

将洋葱炒熟,放入适当的盐、辣椒,一定要是新鲜的辣椒,而非干辣椒,用碗盛放在一边备用

烹饪
1

将锅烧热至发白,然后倒入适量的油,浸润锅的四周。锅一定要热,油不能太少,否则容易粘锅,且鱼肉容易碎

2

将沥好的鱼块放入锅中,进行油煎,不要用铲子翻动,可以用小火慢慢来,大火容易糊

3

盖上锅盖,可以防止煎鱼的时候,油溅得到处都是。不要急于翻动,一直煎到锅中没有了水,这样鱼的腥味可以很好地被去除

4

等到水被煎干之后,开锅盖翻面,继续煎,同样把水给煎的差不多没有为止。一定不要用大火,否者等开盖的时候,基本就没法吃了,都烧成碳了

5

等鱼块的两面都煎熟了之后,放入一定的开水来继续煮鱼,这样让鱼肉变得软润可口,加入适当的姜片、葱段及白糖,以及料酒、醋、酱油等

6

用大火熬上10来分钟,鱼汤变成乳白色之后,放入炒熟的洋葱,即可起锅。切记不用再放盐,不然就太咸了,鱼汤就不好喝了

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