胃胀大多是由于消化不良引起的，是一种慢性疾病，多表现为胃胀气，打嗝。胃胀者应当十分注意自己的饮食和生活习惯。由于我是一个程序员，经常长时间坐在电脑前，还有一些不良饮食习惯，所有就导致了胃消化不良和胃胀气的毛病。下面说一下我的胃养生经验，经过一段时间的调养之后，胃胀气能得到很大的改善的。如果现在没有胃胀的毛病，按照此法养生能起到预防胃疾病的效果。
方法/步骤
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按时按量吃三餐。1、只吃七分饱。七分饱的分量就是下一个饭点你刚好会感觉到饿的分量。也就是消化的速度能赶得上摄入的速度。还有就是小量多次比较好，早餐必须要吃。2、不要吃不易消化的和容易导致胀气的食物。比如油腻的食物、香蕉、洋葱、豆类。3、多吃蔬菜，蔬菜中富含膳食纤维，能促进肠胃消化和吸收。
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饭后多做舒缓运动。1、不要在饭后坐着或躺着，容易导致肠胃蠕动缓慢，影响消化。2、也不要在饭后做剧烈运动，这样会导致肚子疼，消化更加困难。3、建议饭后做一些舒缓的运动，比如散步、保健操等等，也可以给胃部做一下按摩。
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搭配使用食物疗法和药物疗法。1、食物治疗的方法：服用嗜酸菌；食品中加醋；嚼米汤等等。2、治疗胃胀的药物。健胃消食片，维仙优、香砂养胃丸等等，这些药物一般都是在饭后服用，详细请咨询医生后使用。
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