情商（EQ）又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。以往认为，一个人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。但现在心理学家们普遍认为，情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用，有时其作用甚至要超过智力水平。那么，到底什么是情商呢？
工具/原料
一个本子
是什么
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一是认识自身的情绪。因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰
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二是能妥善管理自己的情绪。即能调控自己
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三是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发
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四是认知他人的情绪。这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础
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五是人际关系的管理。即领导和管理能力
怎样
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一、 学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。
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二、找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。
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三、 想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢？”
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四、扫除一切浪费精力的事物。
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五、 找一个生活中鲜活的榜样
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六、 为人父母
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七、从难以相处的人身上学到东西
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八、时不时尝试另一种完全不同的方式，你会拓宽视野，提高情商。
平时需要做
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经常列出消耗你精力的事情。
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系统地分析一下名单，并分成两部分： A、可以有所作为的。 B、不可改变的。
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逐一解决A单中的问题。比如对我来说，把汽车钥匙挂在一个固定的钩子上，这样就不用到处找了。再看一下B单中的问题，你是否有把握？有没有把其中一些移到A单中放弃B单中的问题。
注意事项
只要努力就会有成就
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