月经又被称之为例假、大姨妈等，中医称之为经血，每个月出现一次的月经，可以说是清扫子宫的大工作，经血流畅，可以顺利排清体内的毒素，而且可以刺激体内造血器官的功能更加旺盛，改善体内的血液微循环。 正常的女性月经周期为28-30天，出血时间一般为2-7天，每次出血总量为30-50ml，但在现实生活中，很多女性都会出现月经周期或出血量异常的情况，比如月经提前、月经延后、月经过多、月经过少等，中医称之为月经失常，也就是人们平时所说的月经不调。如何才能改善月经不调的状况呢？
方法/步骤
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1.食补中医认为，黑色食物入肾，有助于肾藏精纳气，肾藏精，精生髓，髓化血，芝麻入肝、肾、肺、脾经，食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血以及脾统血的功效。
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2.南瓜南瓜富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素以及钙、钴、锌、铁等，其中钴是构成维生素B12的重要成分之一，可以帮助血液中的血红球正常运作，锌则直接影响成熟血红球的功能，铁是指导血红蛋白的基本微量元素之一。
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3.复方阿胶浆可以适当进补复方阿胶浆。复方阿胶浆由阿胶、红参、党参、熟地、山楂等配伍而成。经期前后服用复方阿胶浆，对气血亏虚的月经不调、痛经等有显著的疗效。
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