导读很多姑娘在成长过程都是红糖相伴的，比如，「大姨妈」那几天，很多人爱喝热热的红糖水，一杯下去，多舒服啊~~~不仅如此，红糖还被寄予很多期望，同样是糖，白糖可委屈了，很多人认为，白糖远不如红糖，是不健康的。事实真的如此吗？
工具/原料
红糖
方法/步骤
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我们说红糖有点营养价值，是说用它替代白糖做甜味食品的时候有好处。红糖是含有一些维生素和矿物质，但是它并不是我们推荐用来补充这些维生素和矿物质的食物来源，其含量甚微，对身体的作用太小。如果红糖吃得过多，又不加以控制其它含糖类的甜食摄入，长期下去身体就会遭受由于糖分摄入过多而带来的后果，如肥胖、龋齿、糖尿病等。
2
如果经期每天一杯红糖水，却依旧不注意营养平衡、不注意睡眠、不注意健康的生活习惯，痛经照样有可能缠身。而贫血的女性就不要指望红糖补铁了，红糖提供铁元素的效果十分有限，每100克红糖中含铁量也就2毫克，吸收率还差，是不能作为治疗贫血的主要方式的。
3
红糖是甘蔗榨汁后再熬制浓缩之后的一种糖。由于颜色的不同，商品往往会有黑糖、红糖、黄糖等不同名称，颜色越深，糖的杂质含得越多，纯度越低。红糖中的蔗糖含量一般在88-96%之间。 红糖的这些传说中的神奇功效主要是从中医的角度来说的，目前没有科学的论据支撑这样的说法，再加上每个人的体质有差异，
注意事项
而贫血的女性就不要指望红糖补铁了，红糖提供铁元素的效果十分有限，
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