探索减肥方法

吃了就要运动。一般来讲，我遇到美食，会吃很多，很容易胖。很有效的方法就是运动，脑力和体力的运动，给自己制造压力。体力上我会帮家务，脑力上，我会做些题，用力看一些外国电影而不看字幕，总之，让大脑运作起来。

饮食上，一天三顿。不要增减。每顿饭七成饱，饭后休息，餐点可以加些绿色蔬菜，尤其是帮助可以消化肉类的。少喝些碳酸饮料，少吃垃圾食品。减肥的饮食同样注重营养。

很重要的一点，每天保持愉悦的心态。有些人体质爱发胖，吸收太好了，可以到医生那儿要些处方，吃药减肥的话最好用重要，更能从根本上解决问题。减肥需要持久的耐力，大家一定要坚持。个人建议你去找一些同伴，相互帮扶和催促是很有效的。