多语言展示
当前在线:1481今日阅读:27今日分享:41

无糖牛奶蒸蛋

最近在为减肥而奋斗,所以这个低脂美味还可爱的牛奶蒸蛋完全可以把它当做减肥时的主食在吃了~超级简单!
食材
1

香蕉 80克

2

杏仁 8克

3

牛奶 300克

4

鸡蛋 100克

5

胡萝卜丁 10克

6

菠菜汁 20克

7

盐 1克

8

糖 3克

方法/步骤
1

超简单的食材

2

鸡蛋一定要打均匀,用筷子捞起没有蛋清就ok啦

3

一边倒入牛奶一边打蛋液,因为食主只长了两只手,所以不能拍到一边倒一边打的情景

4

打均匀后表面会有些许小气泡,用勺子撇干净就好了,或者是用滤网。尽量做到平静的牛奶蛋液上一只气泡都没有,不然上面有几个气泡蒸出来就会有几个蜂窝眼呐

5

盖上保鲜膜后拿出一根补衣服的针在上面扎N个小洞

6

这样子的~然后入锅大火蒸12分钟,出锅时不要急着开盖子,两分钟后再取出。

7

叮~出锅啦

注意事项

减肥餐所以没有放糖,也千万不能放糖~可以用蜂蜜代替淋到蛋羹上面~nice! 评论 输入文字发表你的评论 发表评论 大宝 2019年07月07日 回复 做为一个专业吃货觉得一种美食的魔力在于能够让您在享用之后依旧留恋望返。 love杰宝 2019年05月15日 回复 我做完可能就是黑暗料理了 建建 2019年02月10日 回复 是时候找个会做饭的对象了。 满正经 2019年01月16日 回复 好吃好吃好吃 乐乐妈咪 2018年12月08日 回复 来呀约饭啊! 阿肯 2018年10月24日 回复 我没有做东西得天分!看你做的好有食欲 小云 2018年10月22日 回复 贝太厨房也太好用了吧! 豆豆 2018年10月21日 回复 要是更详细点就好了 胜包 2018年10月09日 回复 这做法也是没谁了~ Nnnn11 2018年09月12日 回复 大口喝酒,大口吃肉 加载更多评论 新食谱 羊肉炖白萝卜 秋冬季节正是吃羊肉的大好时节,毕竟羊肉属温性,正好可以滋补身体。用羊肉搭配白萝卜,那更是极品搭配呀!因为民间常有“冬吃萝卜夏吃姜不劳医生开处方”的谚语。秋冬季节,很难找出羊肉和白萝卜之外,还有什么更完美的搭档了。 芝麻豆沙小餐包 今天分享给大家一款小小的芝麻豆沙小餐包,这款小餐包作为下午茶或早餐都是不错的选择哦!我个人是比较喜欢,希望你们也会和我一样喜欢。刚刚出锅的芝麻豆沙小餐包有着酥脆的外壳、软糯的饼芯、甜甜的豆沙馅还有香香的芝麻,咬上一口回味无穷,比包子馒头都好吃 芝士焗饭 儿子嫌吃白米饭太过单调,想起冰箱还有几种蔬菜和中午剩的米饭,何不来个芝士焗饭呢?芝士与米饭的完美搭配,呈现不一样的味蕾享受。添加各种蔬菜及火腿,撒上满满的马苏里拉芝士,华丽变身!一盘香喷喷的番茄芝士焗饭在半个小时完成,不用烤箱,有平底锅就行了,方便美味,儿子到家吃的一个劲儿夸:妈妈,这饭太好吃了!儿子喜欢,当妈妈的心里也是美美哒!

推荐信息