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怎么才能快速练出8块腹肌

一个成功男人的标准→车,房,8块腹肌。里面也就8块腹肌最容易达成了,可是我们该如何快速拥有那属于我们的8块腹肌呢?今天我就在这里教大家一套方案。
工具/原料

瑜伽垫

方法/步骤
2

平板支撑动作:每组30秒,每天4到5组

3

仰卧风车动作:每组20个,每天5组

注意事项
1

千万不要过度锻炼,根据自己的情况而定

2

与其达不到数量,也不能做的不标准

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