椰子的全身都是宝，椰子汁可以喝，椰子肉可以吃，甚至还有椰子油提炼出来用
方法/步骤
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每100克的椰子所含有的热量大约为231大卡，这里主要是指的椰子肉的热量
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吃上100克的椰子肉，就等于吃了将近150克左右的米饭
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椰子不仅热量高，脂肪的含量也比较高，100克的椰子含有12.1克的脂肪
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椰子的椰肉热量比较高
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纯天然的椰子汁的热量是没有那么高的。
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对于减肥的人群而言，椰子肉应该是尽量少吃或者不吃
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