上班坐了一整天，腰酸背痛，教你9个动作，超实用的肩部放松操！
方法/步骤
1
促进肩部血液循环
2
长时间手臂不动，活动手臂关节
3
先往前再往后
4
然后再往上
5
年轻人的话还可以促进长高
6
把手臂拉直
7
让背部后面两块大骨得到挤压，从而释放肌肉细胞
8
打直用力往前推
方法/步骤2
用力往后搬，碰到另外一边大骨。
注意事项
注意要经常这样做，让身体放松
上一篇：胸部拉伸_上班族肩颈按摩
下一篇：怎样放松自己的肩部肌肉？
多语言展示
当前在线：369今日阅读：168今日分享：49