1、针对有减肥需求的朋友 首先使用千丝素心素食全餐代餐一个星期左右(早餐吃千丝素心,中午正常吃饭多食用蔬菜水果,晚餐只吃千丝素心)，这样能让你适应对美食的诱惑。然后再建议您做7天或者14天的换食，也就是一日三餐只吃千丝素心，不摄入其他食物，之后复食注意饮食清淡，继续每天用千丝素心代餐一餐或两餐，以一个月为周期，次月再做千丝素心换食(提示：换食每月最多一次)。减肥首先要保持良好的心态，不可急于求成，不要因为某些方面没有做好产生纠结的心理，通过千丝素心的代餐和换食，把您的身体调成弱碱性的体质，这样的话，既能健康的减肥，还能使减下来的体重不会反弹回去。
2、针对医院很难医治好的顽固性亚健康疾病患者 比如:痛风，荨麻疹，乳腺增生，严重的脂肪肝等等。建议用千丝素心代餐先每天代早、晚两餐，中午正常吃饭，持续1个月-2个月左右以后，再开始做7天的换食;然后复食之后，再千丝素心代餐1-2个月后，再做7天换食;继续千丝素心代餐1-2月，再做7天换食，如此周而复始，这样你的身体一定改变很大，轻者可以直接治愈。
3、针对气血虚和寒气重者以及内分泌失调严重和甲亢者 此症状以女性朋友居多。在食用千丝素心的前期可能会发胖，但是一做换食马上就减重明显，而复食后体重回升又比较快。建议此类症状的朋友前期不要做换食，可以用千丝素心先代餐早餐(1-2包)，多喝水。晚餐偶尔用千丝素心替代，代餐2个月左右后再做7-14天的换食，这样对身体自身微循环调节比较明显，而且比直接做换食更易减重。
4、针对脾虚胃寒者 脾虚胃寒的朋友建议先从代替晚餐开始，一周后过渡代替早晚餐，根据自身身体适应程度再过渡到换食三天。吃的时候用锅煮粥一样把千丝素心煮着吃，开锅后文火熬三分钟，然后再吃，慢慢修复患者脾胃。提示：若体能较弱者前期一定不要辟谷，可以与平时的正常饮食同时食用千丝素心，让身体慢慢适应后再进行7天的换食，这样效果更好。
5、针对慢性病患者，比如糖尿病，三高人群 首先用千丝素心早晚代餐半个月或者一个月(根据不同体质和得病时间，年龄)然后进行7天的换食(代餐及换食期间不要停药)，每天都要检测血糖或者血压，做好记录，如果想把血糖和血压降到一个理想的数值，那就需要反复的辟谷换食，最好每个月都要进去7天的换食，只有这样才能使身体的血管功能及胰腺功能得到充分的时间来进行营养修复。